2012年12月19日

蟹でダイエット

多くの女性が体験をしているダイエット。






もちろん、私も多くのダイエットを試してみました。






しかし、重要なのはやはり食事なのですよね。






野菜を多く摂取してみたり、カロリーを気にしてみたり・・・。






低カロリーでダイエットに適した食材があるって知っていましたか?






その食材とは、実は蟹なのです。






タラバガニのカロリーは、100g59kcalでタンパク質が多く、ビタミン、銅、亜鉛などが豊富に含まれています。






ズワイガニのカロリーは、100g63kcalでタンパク質がとても多く、ビタミン、銅、亜鉛、ヨウ素、セレンなどたくさんの成分が豊富に含まれています。






蟹は栄養価が高く、腹持ちが良いのでダイエットには最適の食材として知られているのですよ。






まぁ、いつでも安く買える食材というわけではないのが悩みですよね。






そういえば、還暦祝いのプレゼント|60歳の父・母に贈る最高のプレゼントに蟹を贈ったこともあったなぁ。






還暦祝いのプレゼントというと記念に残るものを選ぶ人が多いようですが、中にはお酒やスイーツなど食べ物を贈る人も多いようですよ。


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posted by rururan at 17:40| 日記 | 更新情報をチェックする
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